Werkwijze
Stappenplan
Stap 1: Bekijk de website.
Stap 2: Neem contact met mij op en vertel me het volgende:
- Wie ben je?
- Waarmee kan ik jou van dienst zijn?
- Heb je vragen en/of opmerkingen?
Klik hier om contact te maken.
Stap 3: Samen een moment inplannen voor een intakegesprek. Hierin wordt jouw doel besproken.
Stap 4: Ik maak eventueel een persoonlijk trainingsschema.
Stap 5: Samen trainingen inplannen.
Stap 6: De training kan beginnen!
Eerste training
Tijdens de eerste training test ik het volgende:
- Fitheid
- Kracht
- Conditie
- Motoriek
- Coördinatie
- Lenigheid
De vragen die ik stel gaan over het volgende:
- Doelstelling (wat wil je bereiken?)
- Achtergrond (omtrent sport en andere lichaamlijke en mentale activiteiten)
- Motivatie
- Eet- en leefgewoontes (mocht je hier eventueel advies over willen)
Trainingen daarna
- Alle trainingen zijn gericht om jouw doel te bereiken.
- Om jouw doel te bereiken krijg je bij elk training advies over efficiëntie.
- Elk training is samengesteld op progressie.
- Er zijn afwisselingen in oefeningen.
- Oefeningen worden geleidelijk lichter of zwaarder gemaakt.
- Er wordt gelet op techniek. Mocht het te zwaar worden, dan nemen we een stapje terug. Mocht het te makkelijk gaan, dan maken we het uitdagender.
- De trainingsschema wordt regelmatig bijgesteld voor het beste resultaat.
- Er wordt regelmatig geëvalueerd.
- Zorg dat je tijdens de training er 100% voor gaat!
Houd er rekening mee dat mensen in je omgeving aan je zullen zien dat je:
- Steeds fitter wordt;
- Steeds beter gaat uitzien;
- Steeds beter gaat voelen.
Copyright © 2017 - www.efficientsteps.nl - Jason Loanjoe - jason.loanjoe@efficientsteps.nl - All rights reserved