Werkwijze Efficient Steps

'Step by step progressive training'

Werkwijze

Stappenplan

Stap 1: Bekijk de website.

Stap 2: Neem contact met mij op en vertel me het volgende:

- Wie ben je?

- Waarmee kan ik jou van dienst zijn?

- Heb je vragen en/of opmerkingen?

Klik hier om contact te maken.

Stap 3: Samen een moment inplannen voor een intakegesprek. Hierin wordt jouw doel besproken.

Stap 4: Ik maak eventueel een persoonlijk trainingsschema.

Stap 5: Samen trainingen inplannen.

Stap 6: De training kan beginnen!

Eerste training

Tijdens de eerste training test ik het volgende:

- Fitheid

- Kracht

- Conditie

- Motoriek

- Coördinatie

- Lenigheid

De vragen die ik stel gaan over het volgende:

- Doelstelling (wat wil je bereiken?)

- Achtergrond (omtrent sport en andere lichaamlijke en mentale activiteiten)

- Motivatie

- Eet- en leefgewoontes (mocht je hier eventueel advies over willen)

Trainingen daarna

- Alle trainingen zijn gericht om jouw doel te bereiken.

- Om jouw doel te bereiken krijg je bij elk training advies over efficiëntie.

- Elk training is samengesteld op progressie.

- Er zijn afwisselingen in oefeningen.

- Oefeningen worden geleidelijk lichter of zwaarder gemaakt.

- Er wordt gelet op techniek. Mocht het te zwaar worden, dan nemen we een stapje terug. Mocht het te makkelijk gaan, dan maken we het uitdagender.

- De trainingsschema wordt regelmatig bijgesteld voor het beste resultaat.

- Er wordt regelmatig geëvalueerd.

- Zorg dat je tijdens de training er 100% voor gaat!

Houd er rekening mee dat mensen in je omgeving aan je zullen zien dat je:

- Steeds fitter wordt;

- Steeds beter gaat uitzien;

- Steeds beter gaat voelen.